15 consejos importantes para tener uñas fuertes y saludables, según expertos en cuidado de uñas

Guía Especializada

Hemos recopilado los mejores consejos de expertos en cuidado de uñas para identificar exactamente qué debería hacer por sus uñas, pero primero, ¿Cómo puede saber si tienes uñas fuertes y saludables ? Esto es lo que debe buscar.

Signos de uñas saludables :

• Las placas de las uñas son de un color blanco rosado
• Las cutículas existen (¡así que no las cortes!)
• Las uñas y las puntas blancas tienen longitudes iguales.
• Sección blanca prominente en forma de media luna (llamada lúnula) en la base de la uña

Signos de uñas no saludables:

Sin embargo, no todas las condiciones de las uñas son normales. Consulte a su médico o dermatólogo si nota:

• Pelar o partir las uñas puede ser resequedad o el resultado de una deficiencia de vitaminas.
• Pequeñas manchas blancas generalmente significan que te estás mordiendo las uñas o pintándolos con demasiada frecuencia
• Las ranuras horizontales pueden deberse a estrés, fiebre alta o atascarse el dedo
• La piel enrojecida e hinchada alrededor de las uñas podría deberse a quitar o morder las cutículas
• Las uñas en forma de cuchara pueden ser un signo de deficiencia de hierro o anemia
• Cambios en el color de las uñas, como decoloración de toda la uña o una raya oscura debajo de la uña.
• Cambios en la forma de las uñas, como uñas rizadas.
• Adelgazamiento o engrosamiento de las uñas
• Separación de la uña de la piel circundante.
• Sangrado alrededor de las uñas
• Hinchazón o dolor alrededor de las uñas.
• Falta de crecimiento de las uñas

Guía para tener uñas fuertes y saludables

1. Mantenga sus manos muy limpias.

Antes de hacer cualquier cosa, es importante asegurarse de que sus uñas y la piel que las rodea estén completamente libres de suciedad. Luego elimine todos los rastros de su último color con un removedor sin acetona (cualquier otra cosa seca innecesariamente su uña). La Dra. Ava Shamban, autora de Heal Your Skin , recomienda aplicar jabón en un cepillo de dientes y luego frotar suavemente las uñas y la piel. Esto eliminará la suciedad y exfoliará la piel muerta sin la necesidad de productos químicos abrasivos o exfoliantes costosos.

2. Tenga cuidado con las uñas.

Tus uñas son delicadas y restregarlas con demasiada brusquedad puede exponerte a una infección. Otro no-no: usar herramientas de metal debajo de la uña, ya que excavar demasiado puede hacer que la placa de la uña se separe de la piel (lo que se denomina onicólisis). Es un problema común para las personas mayores de 50 años, según el Dr. Stern, quien también es el desarrollador del Sistema de Renovación de Uñas Dr. Dana . Esto también podría conducir a una punta de uña blanca irregular y arqueada, explica la dermatóloga de Nueva York, la Dra. Janet Prystowsky.

No muerda sus uñas o pellizque sus cutículas. Estos hábitos pueden dañar el lecho ungueal. Incluso un pequeño corte a lo largo de la uña puede permitir la entrada de bacterias u hongos y causar una infección.

3. Córtate las uñas con regularidad.

Los recortes regulares son tan importantes para tus uñas como lo son para tu cabello, dice la Dra. Prystowsky. Así que reserve tiempo para recortarlos cada dos semanas, ajustándose a más o menos a menudo una vez que vea cómo responden sus uñas. 

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4. Priorice la salud de las uñas sobre la longitud.

Las uñas largas son hermosas, pero si eres alguien que ha tenido problemas con los desgarros o roturas, el Dr. Shamban recomienda que las mantengas cortas, al menos para empezar. Un estilo más corto con un borde redondeado tiende a ser más fácil de manejar y se ve más ordenado, por lo que puede concentrarse en desarrollar fuerza sin preocuparse por nada más. Siempre que cada uña tenga una forma uniforme y coincida con sus nueve vecinos, no perderá la longitud adicional.

5. Tenga siempre a mano una lima de uñas.

Si usted es alguien cuya rutina de trabajo o gimnasio causa mucho desgaste, la Dra. Prystowsky sugiere tener a mano una lima de uñas para suavizar los bordes ásperos que se produzcan en el lugar. ¿Cuál es la mejor forma de hacerlo? Trabaje en una dirección con la veta de su uña para un acabado más suave.

Y resulta que la lima de uñas que ha estado en su cajón podría hacer que sus uñas se pelen y se enganchen. En su lugar, pruebe con una lima de uñas de vidrio (también llamada cristal) . «Una lima de vidrio creará un borde uniforme en la uña y se puede usar en las uñas más débiles, quebradizas y dañadas», dice el Dr. Stern.

6. No olvide cuidar también sus accesorios para uñas.

Desinfectar sus herramientas para uñas entre usos es tan importante como limpiar regularmente sus pinceles de maquillaje , y por la misma razón: bacterias. Para mantener sus uñas felices y libres de infecciones, la Dra. Prystowsky aconseja lavar las herramientas de metal con agua y jabón y luego limpiarlas con alcohol. Y no olvide reemplazar con regularidad las herramientas desechables como las esmeriles. No hay razón para seguir usando una herramienta hecha jirones cuando es tan fácil rotar en una nueva por unos pocos dólares.

7. Deje sus cutículas en paz.

La cutícula tiene un propósito muy importante que cumplir: sella el área en la base de la uña. Entonces, cuando cortas o quitas la cutícula , se rompe ese sello de protección, dejándote vulnerable a las bacterias y la posibilidad de infección. Cuanto mejor seas para dejar las cutículas en paz, más te lo agradecerán tus uñas. Cuidar sus cutículas también ayuda a minimizar esos temidos padrastros (trate de no rasgarlos para evitar infecciones).

Si está decidido a jugar con sus cutículas, recomendamos empujar suavemente la cutícula hacia atrás una vez a la semana con un palito de madera de naranja después de salir de la ducha y luego masajearlas con un aceite para cutículas o loción espesa y cremosa.

8. Proteja sus uñas con una capa base

Pintarse las uñas en casa no es una excusa para cortar esquinas omitiendo la capa base . La Dra. Prystowsky señala que este paso no solo protege la uña de ser manchada por el esmalte, sino que también ayuda a que el color se vea más saturado y opaco con una sola capa. Y si realmente desea llevar las cosas al siguiente nivel, el Dr. Shamban sugiere agregar una capa de brillo transparente entre cada capa para agregar brillo y protección adicionales.

9. Lea las etiquetas de su esmalte.

Al igual que con el maquillaje y el cuidado de la piel, no todas las marcas de esmaltes de uñas son iguales, así que asegúrese de comprar o usar un buen producto. La Dra. Debbie Palmer le insta a que se mantenga alejado de los abrillantadores que contienen productos químicos tóxicos como ftalato de dibutilo, formaldehído y tolueno, ya que estas toxinas pueden contribuir a la fragilidad, la división y el agrietamiento.

10. Use una capa superior para evitar que las uñas se quiebren

Tampoco crea que se está esforzando por dejar de usar la capa superior . Este paso es tan importante, ya que la capa superior sella el color del esmalte y agrega un acabado brillante muy necesario a sus dígitos. La Dra. Prystowsky recomienda agregar otra capa superior cada tres días para disminuir el desconchado, de modo que aproveche al máximo su manicura. En serio, ¿de qué sirve pasar todo ese tiempo pintándote las uñas si solo dura un día?

11. Disfrute de tratamientos acrílicos o de gel con moderación.

Cualquier experto en uñas con el que hable hará todo lo posible para alejarlo de las manicuras acrílicas o de gel , tan duraderas y convenientes como son porque son muy duras para la uña. Pero si está interesado en conseguirlos, existen algunas formas de minimizar el daño en sus manos y uñas.

El principal problema con una manicura en gel es la exposición a la luz ultravioleta en el dispositivo de secado, que puede dañar la piel debajo y alrededor de la uña, lo que aumenta el riesgo de cáncer. Para ayudar a reducir ese riesgo, la Dra. Prystowsky recomienda aplicar un protector solar con un SPF de 30 a 50 antes del procedimiento para ayudar a bloquear el daño, o puede probar guantes especiales que exponen solo las uñas, protegiendo el resto de sus manos del daño. rayos ultravioleta nocivos.

12. Dale un descanso a tus uñas.

Guarde el arte de uñas y esos colores atrevidos con mucho pigmento para el fin de semana, y durante el resto de la semana, dale a sus uñas tiempo para descansar y repararse con un brillo transparente. Es probable que pasar de un color de esmalte fuerte a otro sin romper las uñas puede secarlas, volverlas amarillas y, con el tiempo, incluso debilitar la estructura de la uña.

El Dr. Stern está de acuerdo y dice que los quitaesmaltes también podrían ser la razón por la que sus uñas están débiles. A veces, ir completamente natural «puede ser justo lo que tus uñas necesitan para rejuvenecer y refrescar».

13. Humedezca sus manos y uñas con regularidad.

No te irías a dormir sin hidratarte la cara , entonces, ¿por qué deberían ser diferentes tus uñas? A la artista de uñas y experta Holly Falcone le gusta usar una mezcla de aceites de almendras y aguacate para mantener las cutículas y las uñas hidratadas mientras duerme un poco, pero cualquier aceite o humectante rico en nutrientes servirá.

14. Use guantes cuando lave los platos

Siempre que esté limpiando con productos químicos agresivos, haciendo jardinería o haciendo cualquier cosa que implique remojar o ensuciarse las manos, la Dra. Prystowsky insiste en que use guantes de goma, vinilo, nitrilo o plástico, algunos de los cuales tienen un forro de algodón. Limpiar los platos con agua caliente y jabón sin guantes puede debilitar las uñas, mientras que dejarlos cubiertos de suciedad de la jardinería requerirá un nivel de limpieza que debes evitar siempre que sea posible.

Del mismo modo, cuando el clima es frío, recuerde usar un par de mitones o guantes para que el aire frío y el viento no deshagan el arduo trabajo que hizo al hidratar, dejándolo con la piel seca, escamosa y escamosa.

15. Consume alimentos ricos en proteínas.

Tus uñas están hechas de una proteína llamada queratina, así que al igual que con la claridad de tu piel o el brillo de tu cabello, puedes mejorar tus uñas modificando tu dieta . Falcone aconseja agregar vitaminas y suplementos como biotina, vitamina E y aceite de pescado a su régimen diario, mientras que el Dr. Palmer recomienda alimentos ricos en proteínas como frijoles, pescado y nueces. En lo único en lo que están de acuerdo todos los expertos: una vez que encuentre la combinación que funcione para usted, será recompensado con uñas más fuertes y claras.